Cистема Парамахансы Йогананды проста и доступна каждому, его упражнения, в отличие от обычных физических, намного более эффективны, немонотонны, неутомительны и не требуют значительного времени. 20 минут ежедневных занятий по системе Йогода, дают удивительные результаты по сравнению с другими упражнениями, выполняемыми в течение нескольких часов. Занимаясь человек испытывает радость, оживление, проявление неутомимого энтузиазма в физическом и духовном развитии.
Дхьяна – саттвическое состояние; оно не может иметь места при тамастическом состоянии ума и тела. Поэтому необходимо подобрать режим питания так, чтобы пища была чистой, легко перевариваемой и скудной. Когда тело находится в более грубом состоянии, оно может легко выносить неправильное обращение без немедленной отрицательной реакции, но когда чувствительность возрастает, как это, безусловно, будет происходить при регулярной практике крийя йоги, грубое дурное обращение будет быстро приводить к неблагоприятным последствиям.
Крийя йога – это система, которая всегда передавалась непосредственно от учителя ученику. О крийя йоге мало что нужно рассказывать – практики говорят сами за себя. Необходимой частью крийя йоги является правильная психологическая установка; она ведет к полной реализации потенциала, содержащегося в практиках крийя йоги. Если вы посадите семя в плодородную почву, оно быстро прорастет и превратится в красивый и благоухающий цветок. Если семя посадить в плохую почву или в неправильном месте, оно не прорастет. Потенциал, заключенный в семени, в обоих случаях одинаков: именно окружающая среда способствует или препятствует росту и выражению внутреннего потенциала. Так же и с крийя йогой: благоприятная среда правильного отношения позволяет практикам приносить плоды; неправильное отношение этому препятствует. Потенциал практик всегда одинаков, и потому вы должны стараться развивать правильные установки отсутствия ожиданий, пассивности и т.д.
Строго говоря, «заниматься йогой» нельзя. Йога означает союз с Богом. Йога подразумевает вечное счастье, блаженство и безграничную любовь. Йога —это то, чем вы являетесь. Это ваше естественное состояние.
В основе санскритского слова йога лежит корень «юцж» — «соединять». Йог стремится соединить свою душу с космическим сознанием.
Следующие простые упражнения предназначены для общего раскрепощения тела, что позволит вам в своё время освоить медитативные асаны. Мы предлагаем вам только те из них, которые, на наш взгляд, могут дать оптимальные результаты, особенно, если их делать систематически и в том же порядке, как мы их описываем.
Беременность меняет женщину физически и психически, а занятия йогой помогут справиться с этими изменениями тела и сознания легко и изящно! Ежедневно практикуя йогу, вы забудете об отёках, бессоннице, проблемах с кишечником, токсикозе, болях в ногах и спине!
Техники дыхания в йоге называются пранаяма. Прана — это энергия, связующее звено между телом, умом и сознанием. Это постоянное движение сознания. Прана переносит сознание к объекту восприятия. Внутреннее движение праны — это движение ощущения, мысли, чувства и эмоции. Таким образом, прана и ум глубоко взаимосвязаны.
Йога терапия - это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.
Йога, Асаны и Мудры это составляющие процесса самосовершенствования. В йога терапии различают две категории асан: асаны медитативные и асаны для лечения.
Согласно Аюрведе, практика йоги является духовной наукой и она есть важное естественное предупреждающее средство, гарантирующее долголетие. Аюрведа и йога - науки-сестры.
Дхьяна – саттвическое состояние; оно не может иметь места при тамастическом состоянии ума и тела. Поэтому необходимо подобрать режим питания так, чтобы пища была чистой, легко перевариваемой и скудной. Когда тело находится в более грубом состоянии, оно может легко выносить неправильное обращение без немедленной отрицательной реакции, но когда чувствительность возрастает, как это, безусловно, будет происходить при регулярной практике крийя йоги, грубое дурное обращение будет быстро приводить к неблагоприятным последствиям.
Крийя йога – это система, которая всегда передавалась непосредственно от учителя ученику. 
Строго говоря, «заниматься йогой» нельзя. Йога означает союз с Богом. Йога подразумевает вечное счастье, блаженство и безграничную любовь. Йога —это то, чем вы являетесь. Это ваше естественное состояние.
Беременность меняет женщину физически и психически, а занятия йогой помогут справиться с этими изменениями тела и сознания легко и изящно! Ежедневно практикуя йогу, вы забудете об отёках, бессоннице, проблемах с кишечником, токсикозе, болях в ногах и спине!
Техники дыхания в йоге называются пранаяма. Прана — это энергия, связующее звено между телом, умом и сознанием. Это постоянное движение сознания. Прана переносит сознание к объекту восприятия. Внутреннее движение праны — это движение ощущения, мысли, чувства и эмоции. Таким образом, прана и ум глубоко взаимосвязаны. 
Согласно Аюрведе, практика йоги является духовной наукой и она есть важное естественное предупреждающее средство, гарантирующее долголетие. Аюрведа и йога - науки-сестры.
